Sport, krásná příroda, italská gastronomie a skvělá parta.

Individuální program jak pro úplné začátečníky, tak pro sportovce!

To je COMOKEMP!

Program pobytu

1. Den
  • 9:15: Setkání účastníků na letišti Václava Havla (Terminál 2, informační stánek). TI, KTEŘÍ MAJÍ ZAVAZADLA NA ODBAVENÍ, BY MĚLI BÝT V PROSTORU LETIŠTĚ NEJPOZDĚJI 8:15.
  • 10:00: Pohybovat se v prostoru odletové brány.
  • 10:40: Čas odletu.
  • 11:45: Přílet na letiště Bergamo.
  • 12:00: Transfer letiště – hotel.
  • 12:45: Příjezd na hotel Moderno, welcome drink. Výklus, procházka, protažení lehký trénink po příletu u jezera, masáž. Vše dle libosti a chuti.
  • Poté procházka po promenádě, večeře, …
2. Den
  • Ranní výběh, rozcvičení, základy běžecké abecedy, posilování se zaměřením na střed těla zejména se svou vlastní váhou. Vše probíhá venku.
  • 9:30 – 10:30: Snídaně v hotelu.
  • 11:00 – 11:45: Výjezd do horského střediska Piani d´Erna.
  • 12:00 – 13:30: Výběh na horský okruh (kratší 4,2km, delší 6,2km, převýšení 200m), strečink.
  • 13:30 – 14:00: Káva, občerstvení, nebo cesta zpět na hotel.
  • Odpolední / večerní volný program.
3. Den
  • Ranní výběh a rozcvičení na místní promenádě (kratší než předcházející den).
  • 8:30 – 09:00: Snídaně v hotelu.
  • 9:00 – 13:00: Cyklistický výlet v okolí jezera cca 20km s pauzou na kávu a relaxací u vody.
  • 13:00 – 12:45: Protažení, kompenzační cvičení.
  • Odpolední / večerní volný program.
4. Den
  • Ranní výběh, rozcvičení a posilování formou kruhového tréninku s použitím TXR a dalších pomůcek. Vše probíhá venku.
  • 9:00 – 09:45: Snídaně v hotelu.
  • 10:12 – 10:52: Cesta vlakem Lecco – Bergamo.
  • 12:00: Odlet do Prahy.
  • 13:05: Příletový čas do Prahy.